चलो हम उन गुप्त रेसिपीज़ का पर्दाफ़ाश करें जो बालों के विकास के लिए juice बनाने के लिए हैं, साथ ही उनके लाभ और सुझावों के साथ इन्हें अपने बालों की देखभाल रूटीन और आपके आहार में शामिल करने के लिए।
ताजा फलों और सब्जियों का रस पीकर, लम्बे और चमकदार बालों का सपना सच हो सकता है। इसलिए, यहाँ 10 स्वादिष्ट और प्रभावी Juice बालों के विकास के लिए हैं जो आपके बालों को उन्हें देखभाल मिल सकती है। ये स्वादिष्ट और पौष्टिक मिश्रण आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर हैं जैसे कि विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट्स, जो आपके बालों को मजबूत, चमकदार और ज्यादा उत्साही बनाने में मदद कर सकते हैं।
अगर आप किसी विशेष जूस के बड़े प्रशंसक नहीं हैं, तो चिंता न करें! हमारे गाइड में, हमने आपके सपनों के बाल पाने में आपकी मदद के लिए कई प्रकार के Juice शामिल किए हैं जो आपके स्वाद को नुकसान पहुंचाए बिना आपकी मदद कर सकते हैं। अपने धारणों को मजबूत करने से लेकर स्वस्थ स्कैल्प को बढ़ावा देने तक, ये जूस आपके सपने के बालों को प्राप्त करने के लिए एक समूचित दृष्टिकोण प्रदान करते हैं। हम आपको इच्छित लंबे बाल प्राप्त करने में सहायक होने का निर्धारित हैं, इसलिए चलो हम आसान घरेलू Juice की जादू का पर्दाफ़ाश करने की हमारी यात्रा पर प्रारंभ करें।
फलों के Juice बाल वृद्धि में कैसे फायदेमंद होते हैं?
हां, Juice में वे आवश्यक पोषक तत्व होते हैं जो फलों और सब्जियों में मौजूद होते हैं, साथ ही वे पोषण भी प्रदान करते हैं। जब ये ऊपरी रूप से लगाये जाते हैं, तो ये स्कैल्प को पोषण प्रदान करके समग्र स्कैल्प स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। यहाँ 7 शीर्ष तरीके हैं जिनके जरिए Juice या सीधे या परोक्ष रूप से बालों के विकास में मदद करता है:
- पोषण आपूर्ति
बालों का विकास तीन चरणों में विभाजित किया जा सकता है — अनागेन, कैटाजेन, और टेलोजेन। अनागेन वह समय होता है जब बाल फॉलिकल से लम्बा होता है। जूस, खासकर पालक, केल, गाजर, और सीताफल जैसे फलों और सब्जियों से बने, इस चरण के लिए आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं। इन तत्वों में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई, लोहा, और बायोटिन शामिल हैं, जो स्कैल्प को रक्त और पोषक तत्व प्रदान करने में मदद करते हैं, जिससे बालों की स्वस्थता और पुनर्विकास में मदद मिलती है।
- तरलता
सही तरलता स्वस्थ स्कैल्प और बालों के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि तरलता से विकसित त्वचा की कमी रक्त प्रवाह को कम करती है, जो फिर आवश्यक पोषक तत्वों की कमी का कारण बन सकती है। जूस, विशेष रूप से खीरा जूस, एलोवेरा जूस, और नारियल पानी जैसे उन जूसों में उच्च पानी की सामग्री होती है, जो स्कैल्प की नमी बनाए रखने में मदद करती है, जिससे बालों की कोमलता या पतलापन से बचाया जा सकता है।
- एंटीऑक्सिडेंट गुण
ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस, उम्र और स्कैल्प समस्याएं सीधे बालों की स्वास्थ्य और विकास को प्रभावित कर सकती हैं। इसलिए, विशेष रूप से संत्रप्त एंटीऑक्सिडेंट्स के साथ कुछ जूसों का सेवन या लागू करने से आपके बालों की स्वास्थ्य और विकास को फायदा हो सकता है। संत्रप्त ऑरेंज, अनार आदि के जूस बालों की तना हुआ स्ट्रांड को ऑक्सिडेटिव हानि से बचाने में मदद कर सकते हैं और बाल झड़ने और टूटने को रोक सकते हैं। एंटीऑक्सिडेंट्स और उन्हें प्राप्त करने से बालों के रूखे और झड़ने के लिए एक उपयुक्त वातावरण प्रदान करते हैं।
- बेहतर रक्त संचार
अनागेन को बढ़ावा देने और स्कैल्प को अन्य बाल विकास के चरणों को आगे बढ़ाने का सबसे महत्वपूर्ण कारक स्वस्थ रक्त संचार है। कुछ जूस, जैसे की चुकंदर और अदरक का जूस, रक्त संचार को बढ़ाते है।
5. कॉलेजन उत्पादन
विटामिन सी बालों के विकास और उनकी दिखावट को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसका एक तरीका है कि यह एक महत्वपूर्ण कनेक्टिव ऊतक कॉलेजन के प्रगटन को प्रोत्साहित करके बालों के स्वास्थ्य पर प्रभाव डालता है। कॉलेजन बाल के धारों को मजबूत करने और बाल विकास को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक है। इसलिए, विटामिन सी से भरपूर जूस जैसे सीताफल जूस का सेवन कॉलेजन उत्पादन को प्रोत्साहित कर सकता है।
6. बालों का झड़ना रोकें
बालों का झड़ना विभिन्न कारकों से प्रेरित होता है। बालों की गिरावट का एक प्रमुख कारण, खासकर महिलाओं में, लोहे की कमी या एनीमिया होती है। पालक और चुकंदर जैसे लौह से भरपूर तत्वों वाले जूस एनीमिया का सामना करने में मदद कर सकते हैं। इस प्रकार, ये जूस बालों के झड़ने के मूल कारणों को समाधान करके सीधे या अप्रत्यक्ष रूप से बाल विकास का समर्थन कर सकते हैं।
बाल वृद्धि के लिए 10 सबसे पोषणयुक्त Juice:
गाजर का Juice 
तैयारी:
सबसे पहले, गाजर को छीलें और उसे छोटे टुकड़ों में काटें। एक ब्लेंडर में गाजर के टुकड़े, आधा कप पानी, कुछ बूंदें नींबू के रस की, कुछ पुदीना पत्तियाँ, और थोड़ी सी नमक को मिलाएं। सभी सामग्री को ब्लेंडर में मिलाएं जब तक वे एक चिकनी मिश्रण न बन जाएं। अब आप अपने ताजा बनाए गए Juice का आनंद ले सकते हैं!
पालक का Juice 
तैयारी:
10-15 पालक के पत्ते लें। उन्हें एक ब्लेंडर में एक कप पानी के साथ मिलाएं। इसके अतिरिक्त, स्वादिष्ट बनाने के लिए ककड़ी और 3-4 पुदीना पत्तियाँ भी डालें।
एलोवेरा का Juice 
तैयारी:
एक या दो एलोवेरा के पत्ते लें। इसे अच्छी तरह से साफ करें और पीली पदार्थ से छुटकारा पाने के लिए आधा घंटा उपरांत सीधी रखें। पत्ता छीलें और पारदर्शी जेली द्रव्य निकालें। सेवन के लिए: इसे खीरे और पुदीना पत्तियों के साथ मिलाकर ब्लेंड करें। आवेदन के लिए: बालों की जड़ों और लम्बाई पर इसे लगाने के लिए एक बालों का रंग ब्रश लें।
खीरे का Juice 
तैयारी:
एक खीरा छीलें और काट लें। इसे एक ब्लेंडर में डालें और स्वाद के अनुसार थोड़ा नमक डालें। इसे ब्लेंड करें और अपने ताजगी भरे खीरे का Juice का आनंद लें।
तैयारी:
आधा चुकंदर लें और उसे 4-5 टुकड़ों में काट लें। इन्हें एक ब्लेंडर में नींबू का रस या पुदीना पत्तियों के साथ मिलाकर डालें। समग्र और चिकना होने तक इसे ब्लेंड करें और तुरंत पीएं।
साइट्रस जूस (संतरा, नींबू, चकोतरा) 
तैयारी:
अपने पसंदीदा साइट्रस फलों जैसे कि संतरा, चकोतरा, आदि का 1-2 अंक लें। इसे छीलें और दो भागों में काटें। इसे कुछ पुदीना पत्तियों और स्वाद के अनुसार थोड़ा नमक के साथ मिलाकर ब्लेंड करें।
अनार का रस 
तैयारी:
अनार को काटें और उसके बीज निकालें। अनार के बीजों को ब्लेंडर या जूसर में डालें। बीजों को ब्लेंड या जूस करें जब तक आपके पास एक गाढ़ा, दानेदार मिश्रण न हो जाए। ब्लेंडेड अनार का मिश्रण चलनी या चीज़क्लॉथ के माध्यम से डालें ताकि रस और मसाला अलग हो जाए। एक चमच लेकर धीरे-धीरे दबाएं और रस निकालें। आपका ताजा अनार का Juice अब तैयार है, उसका आनंद लें!
कीवी का रस 
तैयारी:
2 कीवी लें और उन्हें आधे में काट लें (छिलना वैकल्पिक है)।छीले या आधे कीवी को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में डालें। कीवी को ब्लेंड करें जब तक वह एक चिकना प्यूरी नहीं बन जाता।यदि आप गाढ़े जूस पसंद करते हैं, तो आप उन्हें वैसे ही पी सकते हैं, या एक चलनी या चीज़क्लॉथ के माध्यम से प्यूरी को चलनी से या चीज़क्लॉथ से गुददार स्थिति के लिए रस निकाल सकते है ।
नारियल का पानी में आवश्यक विटामिन, खनिज और इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो स्कैल्प और बाल के फोलिकल को पोषण प्रदान करने में मदद करते हैं। यह पोटैशियम भी स्कैल्प की रक्त संचारण को बढ़ाता है, जिससे बाल की जड़ों को महत्वपूर्ण पोषक तत्व पहुंचते हैं। इसके अतिरिक्त, नारियल के पानी की हाइड्रेटिंग गुणधर्म सूखापन और फ्लेकीपन को रोकते हैं, जिससे बाल टूटने का जोखिम कम होता है।
