इस International Yoga Day 2024 पर, शिल्पा शेट्टी ने हमारे साथ एक विशेष साक्षात्कार में अपने पसंदीदा आसनों और अनिद्रा को प्रबंधित करने में Yoga के लाभों के बारे में जानकारी साझा की।
आज, जब दुनिया International Yoga Day 2024 मना रही है, हम योग की परिवर्तनकारी शक्ति के बारे में जानेंगे और वह भी स्वयं योग की रानी, शिल्पा शेट्टी के साथ। हमारे साथ एक विशेष बातचीत में, शिल्पा ने Yoga के साथ अपनी व्यक्तिगत यात्रा और इसे अपने दैनिक जीवन का अभिन्न हिस्सा बनाने के बारे में जानकारी साझा की।
सुबह की रस्मों से लेकर तनाव प्रबंधन और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने तक, शिल्पा ने Yoga के अपने जीवन पर गहरे प्रभाव के बारे में प्रकाश डाला।
शिल्पा शेट्टी ने अपने पसंदीदा Yoga आसनों का खुलासा किया
हमारे साथ एक साक्षात्कार में, शिल्पा शेट्टी से स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने के लिए उनके शीर्ष तीन पसंदीदा आसनों के बारे में पूछा गया। उन्होंने साझा किया, “अगर आप मेरे पसंदीदा जानना चाहते हैं, तो मेरी पसंद निश्चित रूप से धनुरासन होगी। यह आपकी पीठ, पेट के लिए एक बेहतरीन आसन है, आपके कोर को मजबूत करता है और लचीलेपन को बढ़ाता है।”
उन्होंने यह भी जोड़ा, “मैं वृक्षासन की भी सिफारिश करती हूँ। यह आपके संतुलन की समझ को बढ़ाने और एकाग्रता का अभ्यास करने के लिए शानदार है। और तीसरा, लेकिन योग के सबसे महत्वपूर्ण अभ्यासों में से एक, प्राणायाम है। हालांकि यह वास्तव में एक आसन नहीं है।
शिल्पा ने आगे कहा, “प्राणायाम सांस की जागरूकता के लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं। मैं कपालभाति या अनुलोम विलोम का सुझाव देती हूँ। ये अभ्यास आपके मन को नकारात्मक विचारों से और आपके फेफड़ों को शुद्ध करेंगे।”
शिल्पा शेट्टी ने Yoga के बारे में भ्रांतियों पर बात की।
उन्होंने योग के बारे में आम भ्रांतियों पर भी बात की, यह बताते हुए कि यह एक गलतफहमी है कि किसी को अपने शरीर को पूरी तरह से सही आकार में लाना या मोड़ना चाहिए। उन्होंने विस्तार से बताया, “योग एक विज्ञान है, और प्रत्येक सत्र के साथ आप हर दिन बेहतर होते जाते हैं। यह आपको खुद को बेहतर जानने में मदद करता है। योग सिर्फ बाहरी नहीं है; यह आपके मन पर काम करता है। यह आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों को सुधारने का सबसे समग्र तरीका है।”
शिल्पा शेट्टी ने बताया कि Yoga अनिद्रा को कैसे सुधारने में मदद करता है
योग की रानी ने यह भी साझा किया कि योग अनिद्रा को प्रबंधित करने में कैसे मदद करता है, बताते हुए कहा, “प्राणायाम आपके तंत्रिका तंत्र को बदल सकते हैं, कॉर्टिसोल (तनाव हार्मोन) को कम कर सकते हैं और सेरोटोनिन को बढ़ा सकते हैं। हमारी तनावपूर्ण जीवनशैली को देखते हुए, योग और प्राणायाम की ओर रुख करना अनिद्रा में काफी सुधार ला सकता है। आप अपने जीवन में एक महत्वपूर्ण बदलाव देखेंगे।”
शिल्पा शेट्टी के काम के मोर्चे पर
इस बीच, पेशेवर मोर्चे पर, शिल्पा शेट्टी को हाल ही में रोहित शेट्टी की ओटीटी प्लेटफॉर्म पर डेब्यू, प्राइम वीडियो सीरीज “इंडियन पुलिस फोर्स” में देखा गया था, जिसका प्रीमियर 19 जनवरी, 2024 को हुआ था। उनके साथ इस सीरीज में विवेक ओबेरॉय और सिद्धार्थ मल्होत्रा ने प्रमुख भूमिकाएँ निभाई हैं। इससे पहले, वह फिल्म “सुखी” में नजर आई थीं, जहां उन्होंने अमित साध, दिलनाज ईरानी, कुशा कपिला और पवलीन गुज्राल के साथ मुख्य भूमिका निभाई थी। यह फिल्म 22 सितंबर, 2023 को रिलीज हुई थी।
